Nepřetvařujte seDělá to většina z nás. Dovolím si říct, že snad všichni. A děláme to tak automaticky, že si to ani neuvědomujeme.
Přetvařování se není jen nahraný úsměv na ty, které nemůžeme vystát. Je to také maskování únavy, trápení, přetíženosti, zmatenosti za klidný a rádoby radostný škleb.
Nejhorší forma přetvařování se je ta, kdy hrajeme habaďůry sami na sebe a to děláme denně. Snažíme se sami sobě namluvit, že naše vztahy jsou v pořádky nebo že se v nich dá žít. Že to, co máme na sobě nás baví. Práce, do které chodíme, je uspokojivá. Místo, kde bydlíme, je ucházející..... .
A celé se to jmenuje strach.
Strach si přiznat, jak se v jednotlivých oblastech svého života cítíme. Proč? Protože bychom museli udělat změny. A změn se bojíme natolik, že raději budeme žít v navyklém smrádečku, protože jistota je jistota. Pokud ovšem vyjdeme ze své komfortní zóny, čeká nás sice nejistota, ale můžeme si vybrat to, co nám vyhovuje více.
Pak je tu strach druhým ukázat, jak se cítíme. Proč? Protože se bojíme, že nás druzí budou vnímat jako fňukaly, neschopy a slabochy. Odhodit masky a ukázat pravdu nám ovšem může vždy přinést jen benefity. Každý bude vědět, jak nám je a bude mít tak možnost reagovat na naši realitu. Často se zlobíme, že po nás pořád někdo chce. A proč by nechtěl, když se stále tváříme, že není problém. Nikdo do vás nevidí. Dejte najevo, co se s vámi děje.
A poslední forma přetvářky je ta nejběžnější a to je úsměv pro ty, které nemáme rádi, nesedí nám nebo nám dokonce ublížili. Dokážeme být k sobě tak krutí, že si klidně sedneme na kávu s člověkem, od něhož nám jizva v srdci ještě nezaschla. Proč? Protože se bojíme za sebe postavit. Protože nerespektujeme své pocity a přání. Protože se bojíme, že budeme špatní. Být ale především přítelem sám sobě je to, co nám zaručí absolutní bezpečí. Není třeba přitom na druhé házet nenávistné pohledy nebo úšklebky. Odpouštět je priorita. Stačí jen slušné pozdravení bez nucení se do úsměvu. Jednoduché klidné prohlášení:"Nechci tě mít nablízku, nesedíš mi, není mi s tebou dobře." (Bez dalšího vysvětlování a zamotávání se do vyostřených konfrontací). Stůjte při sobě a nedávejte energii těm, kteří vám nejsou po chuti. Vaše intuice dobře ví, proč hlásí nesympatie.
Já jsem dříve dělala vše, co tu popisuji. Pracovala jsem ve firmě, která mě nebavila a namlouvala jsem si tak dlouho, že je to fajn až jsem dosáhla parádního stavu vyhoření, kdy jsem seděla denně 8 hodin v kanceláři a civěla z okna (pravda, měla jsem z ní krásný výhled). Pak jsem se po měsíci probrala a během jednoho dne se rozhodla pro změnu, pro skok do vzduchoprázdna. Po 5 letech jsem zase měla pocit, že se kolem mě hýbe vzduch. Odešla jsem z jistého smrádečku se snovým platem a stala se osobou samostatně výdělečně činou. I když jsem od té doby neměla ještě výdělek, na jaký jsem byla ve firmě zvyklá a někdy vysypávám vázu s drobnými, tak nelituji tohoto kroku. Dělám totiž to, co mě baví. A život mi stále ukazuje, že když jsou na něco peníze třeba, přijdou. Tak to je. Stačí jen věřit a neflákat se .
Stejně jsem se přetvařovala i ve vztazích, kdy jsem uzavírala vážné vztahy s muži, kteří nebyli úplně vhodní pro mou povahu a styl života. Ale namluvila jsem si, že to půjde. Šlo. Ale ztuha. A aby to nedrhlo, tak jsem se přetvařovala sama před sebou, že jsem šťastná. Tohle ale nikdy neklapne. A tak jsem jen zbytečně ukradla 2 roky sobě i partnerovi. Jak jsem to změnila? Jsem nekompromisní. Víte co je kompromis? Stav, kdy ani jeden ve vztahu nemá to, co by chtěl.
Masku milá, laskavá a vždy k dispozici jsem nosila každý den. Nevyčerpatelná, vždy dobře naladěná, kašpárek pro všechny. Dopadlo to tak, že jsem začala v 28 letech nesnášet společnost lidí. Dělalo se mi fyzicky i psychicky zle, když jsem měla jít byť na kávu. A tak jsem začala chodit do přírody. Rok jsem nebyla v žádné kavárně. Z typického kavárenského povaleče se stal tramp. Naučila jsem se vždy a za každé okolnosti mít pravdivý výraz. Unavený, smutný, zmatený, otrávený..... . Nedávám, co sama v tu chvíli nemám.
No a úsměv pro ty, co mi nesedí? Ten jsem zrušila po té, co mi došlo, že tím vysávám sebe i je. Neusmívám se a netrávím čas s lidmi, kteří to se mnou nemyslí dobře, kteří mě pomlouvají, kteří mi nesedí aniž dokážu říct proč. Prostě neladíme. Nerozlišuji, zda jsou to lidé v rodině či mimo ni. Pokud si pouze nesedíme, pak jsem slušná. Pokud mi ovšem záměrně někdo ublížil, odpustím, ale už ho k sobě nepustím. Naučila jsem se ale nedělat ukvapené závěry. Čekám vždy a pozoruji, zda mi ubližuje z nevědomosti z důvodu boje sám se sebou nebo je to vědomý útok. Pak si nic nevyříkávám. Obyčejně začnu dané osobě vykat. Neodpovídám. Nereaguji. Nedávám svou energii. A situaci čistím metodou ho'oponopono. Nedávno jsme takto byli nuceni s manželem přijmout opatření, do kterého se nám příliš nechtělo a uzavřít se před částí rodiny. Nejdříve jsme si dávali sami před sebou masky a nalhávali si, že to není tak, jak to vypadá a že to naší laskavostí přemůžeme. Pak nám ale došlo, že nás to ničí natolik, že už na nic jiného ani nemyslíme a navíc se ataky vůči nám začaly stupňovat. A tak jsme vše přijali tak, jak to je s pokrčením ramen a konstatováním, že se závistí a zlobou se bojovat nedá. Jistě znáte takové situace a trápíte se jimi několik let. Odpusťte je nebo-li pusťte je od sebe pryč. Nechte to už být. Nic není definitivní. Kdo ví, co bude za pár let .
Mě se teď, po 7 letech, ozval můj otec. A když jsem s ním dnes mluvila, měla jsem dojem, že jsme spolu mluvili včera. Odpuštění je nejmocnější dar, kterým disponujeme.
Sundejte tedy masky a buďte sví!
Podívejte se také na mou FB stránku: www.facebook.com/BeautyByKatty
S láskou,
Katty
Tentokrát se s vámi dělím o krásnou zprávu, která mi přišla o členky této stránky. Věřím, že pro vás bude zpověď motivující tak jako pro mě. Každou vteřinu se pro něco rozhodujeme a tak nám přeji správná rozhodnutí, která nám přinesou krásné pocity a úžasné výsledky.
Dobrý večer, děkuji za podporu a krásné řádky, které mě dali důvod přemýšlet....Bohužel jsem byla týden doma s virozou a teplotou,ale docela jsem se i přes tyto nesnáze nakopla a chci jít dál, z utrápené vystresované zakulacené ženy, jsem se rozhodla být pohodovou, cílevědomou štíhlou dámou, která má svůj životní cíl pod kontrolou...A co se týče okolí a mužů, neřeším, jsem jen já a má spokojenost můj život- ne trápení atd...Určitě se s vámi ráda setkám osobně, dala jste mě sílu jít dál a bojovat...
Před pár dny jsem večer seděla u maminky a spontánně se rozhodla jít s kamarádkou na kávu. Protože jsem nebyla nalíčená, vběhla jsem do mamčiny koupelny, otevřela zrcadlovou skříňku a ten pohled mě dostal. Nádhera. Zářivá skříňka krásy.
Vše hezky srovnané a uprostřed symbol krásy, čistoty a ženskosti.
Stála jsem tam pět minut a jen se s úsměvem kochala. Nemusím vám ani vyprávět, jaký pocit jsem měla, když jsem se před ní líčila. Jako královna.
Vytvořte si svou skříňku krásy, která ve vás bude vždy probouzet královské pocity. Tato je k sehnání v Ikea a nemá chybu.
Buďte k sobě hodné a obdarujte se. Věřte, že i takovýto koutek vám změní pocit ze sebe sama.
Přeji vám hodně zábavy, kreativity při tvoření vaší skříňky krásy. A když si nebudete vědět rady, naplníme ji spolu těmi správnými produkty právě pro vás. V obchodech jsou jich mraky a jen pár stojí skutečně za to.
A nakonec si neodpustím velký dík mé mamince za to, jakým vzorem mi vždy byla a je.
S láskou,
Katty
Na fotkách si prohlédněte, jak se provádí konturování.
Tento trik se používá pro schování nedostatků, zúžení nosu, čela a dalších partií obličeje. Je to ale také ideální forma nanášení základu pro krásně plastický dojem. Že je to složité? Není. Trvá to jen 2 minuty. Postup se různí dle použití produktů a tvaru tváře. Ráda vás tuto techniku, která krásně vymodeluje vaší tvář, naučím.
Kontaktujte mě zde, prostřednictvím zprávy anebo na mé FB stránce: www.facebook.com/BeautyByKatty
Sejdeme se osobně anebo na Skypu :-).
Těším se na vás,
Katty
Inspirujte se tímto jednoduchým líčením očí, ke kterému potřebujete jen mléčný stín na pohyblivé víčko, tělový na nadoční oblouk a tekuté černé linky a tužku čí stín na obočí.K tomuto líčení používejte jen matné stíny!
Obočí musí být upravené a tvořit čistý oblouk. Po jeho vykreslení ho zafixujte třeba průhlednou řasenkou.
Tváře jen jemně tónujte do tmavší tělové barvy. A rty stačí čirý lesk.
Oblečení ideálně v černé nebo černobílé barvě.
Vlasy hladké. U dlouhých pak uhlazené do copu uprostřed nebo v hodní časti temene.
Podívejte se také na mou FB stránku: www.facebook.com/BeautyByKatty
Krásný šarmantí den,
Katty
Vztek a úzkost
Znáte?
Tyto dvě emoce jsou snad nejničivějším stavem, v jakém se můžeme pocitově nacházet. Obě vycházejí ze strachu. Strach, že neustojíme svou životní situaci, strach ze selhání, strach o svou existenci, strach z manipulace, strach z převahy druhých..... . Každopádně jsou to stavy, kdy jsme mimo sebe, potíme se, třeseme, chce se nám na záchod, jsme vytřeštění, nemůžeme se nadechnout, máme pocit, že vylítneme z kůže nebo přijdeme o rozum. Tyto stavy mohou mít různou délku, od pár vteřin trvajícího nepohodlí, po několikadenní narůstající záchvat. Pokud vztek a úzkost neodstraňujeme efektivně a potlačujeme je v sobě, dochází k oslabení psychiky až do stádia, kdy se s pláčem svěřujeme svému lékaři a odcházíme z ordinace s léky v ruce.
A protože jsem došla do stádia, kdy jsem každý měsíc s pocitem selhání vyzvedávala Lexaurin, abych se mohla zhluboka nadechnout, tak vám nabízím metody, jak k tomuto bodu nedojít a svého vzteku a úzkosti se okamžitě zbavit. Z následujících metod si vyberte tu nejvhodnější pro danou situaci. Ideálně se oddejte všem.
Když vás popadne vztek anebo úzkost, v případě vzteku je vždy přítomný i pocit úzkosti, tak okamžitě opusťte místo, kde právě jste. Omluvte se s tím, že se musíte uvolnit. Jděte ven na vzduch, do přírody. Alespoň do nejbližšího parku.
Rozhodně neseďte, nestůjte, ale pohybujte se. Choďte sem a tam, běhejte a celou dobu si nahlas nebo polohlasně říkejte: "Mám vztek, mám strašný vztek. Mám hlavu plnou vzteku. Tělo plné vzteku. Mám vztek, mám vztek, mám vztek. Ser. mě to. Tak strašně mě to ser.. Do prd..., do prd..., mě to taaaak ser.. Mám na ni/něj vztek. Nejradši bych ho/j8 zfackoval/a. Já bych ho/jí...... .Mám vztek. Vztek. Vztek......". Anebo:"Mám úzkost, bolí mě hrudník. Mám úzkost, úzkost, úzkost. Nemůžu dýchat úzkostí. Hrudník plný úzkosti. Srdce plné úzkosti. Je mi úzko, úzko, úzko. Mám strach, co se mnou bude a je mi z toho úzko. Tahle úzkost ve mě. Drtí mě úzkost.....". Říkejte to rychle, co nejrychleji, sypejte to ze sebe, prožijte to naplno. Žádné odříkávání, prociťte to. Dokola a dokola a mezitím zhluboka nadechujte a vydechujte jako mašina. Uuuuuuuh pořádně, vytlačte to ze sebe. Běhejte, skákejte, kopejte, mlaťte do něčeho (neničte cizí majetek , plakejte, nadávejte a znovu běhejte, roztahujte ruce do kořán, protáhněte se, kam až dosáhnete. Jak se budete zklidňovat, dívejte se kolem sebe na trávu, stromy, objímejte je, vezměte suchou větvičku a nalámejte ji na malé kousky. S přicházejícím zklidněním začněte obdivovat přírodu. Pohlaďte trávu, strom. A krásně dýchejte. Budete určitě zívat až vám z toho půjdou z očí slzy. Potkáte-li řeku, potok, jezírko. Dřepněte si na chvíli a jen se dívejte na vody a se slovy:"Pouštím vše negativní ze sebe pryč" vydechujte vše ven do vody. Plakejte, chce-li se vám. Nechte se unášet klidem vody. Prociťte jako by voda vstupovala do vás a vymyla vše špatné.
Velmi účinné je se vyřvat. My pro tento účel volíme auto. Sedneme do auta a jedeme za město a celou cestu řveme z plných plic, sprostě nadáváme a brečíme. Zrovna včera se manžel potřeboval vyventilovat a shodit balvan z hrudníku. Když se vrátil s výrazem Budhy jen konstatoval:"Tohle je síla. Když jsem jel tam, tak jsem řval až jsem se dávil a když jsem jel zpět, tak jsem měl záchvat smíchu." To je klasický účinek řízeného ventilování negativních emocí. Ve chvíli, kdy dosáhnete dna, uvolníte se a začnete úlevou plakat nebo se smát. Zpravidla ženy pláčí a muži mají záchvaty smíchu.
A v této fázi už je třeba jen doplnit cukr. Snězte jeden až dva banány. Rychle vám dodají cukr do krve a draslík, který vám udělá v srdíčku jak v pokojíčku.
A teď teprve je čas řešit to, co vás do stavu vzteku a úzkosti dostalo. Pravděpodobně už nebudete mít chuť nic řešit a budete chtít říct:"Víš co, dej mi už pokoj a dělej, že neexistuji". I to je dobrá volba. Anebo si budete chtít užít svůj klid a naložíte se do vany se svíčkami kolem a relaxační hudbou. Skvělé řešení. Nebo řeknete druhým, že neumíte danou situaci vyřešit, ať vám dají čas. Prostě nechte to klidně koňovi. A nezapomeňte, že žít v klidu a míru je možné jen za předpokladu, že nekompromisně ze svého života odstraníte vše a všechny, kdo vás přivádí ke stavům úzkosti. Často jsme to i my sami. Tam neodstraňujte, prosím, sebe, ale spolu s kvalitním terapeutem zapracujte na svých programech, které vás ochromují.
Brzy vytvořím seznam terapeutů a knih, za které jsem vděčná já.
Přeji vám spoustu krásných uvolňujících chvil.
Podívejte se také na mou FB stránku: www.facebook.com/BeautyByKatty
S láskou,
Katty
Nude make-up nebo-li nahý make-up je, kdy je tvář nalíčena tak, že působí čistě, upraveně a zářivě. Tento styl líčení se naučte k dokonalosti, protože není nad přirozenost.
Absolutně není nutné se líčit výrazně a zakrývat tak nedostatky tváře. Naopak tento styl nahého líčení poskytuje prvky, kdy zvýrazníte přednosti a zkorigujete nedostatky.
Základem jsou vhodné kosmetické produkty pro vaši pleť a naučit se pracovat s vaší tváří.
Make-up na fotkách je pořízen v 10 hodin večer, po celodenním nošení.
Chcete poznat triky, kterými zakryjete, co je třeba a necháte zazářit přirozenou krásu v každém věku?
Pak neváhejte a kontaktujte mě. U voňavé kávy probereme, jak potřebuje vaše pleť pomoct a naučíte se triky, jak si vytvořit krásný make-up pro denní nošení. A u toho obvykle dojde i na osobní témata ze života. Vše je spojeno se vším .
Setkání probíhá buď v mém studiu nebo u vás doma nebo prostřednictvím Skypu. Prohlédneme důkladně vaši pleť, řekneme si, co potřebuje. Podíváme se, jaké pěstící produkty používáte a najdeme vhodné k doplnění dle potřeby vaší pleti a finančních možností.
Uděláme základní péči o pleť, kdy vám ukáži, jak na to. Zatím, co se krémy vsakují, prodrbeme, co je třeba .
A začneme líčit. Vysypete vaši kosmetickou taštičku, já vám ji proberu a poradím produkty, které z vás udělají princeznu. Ukáži vám, jak vaši tvář dokonale nalíčit tak, aby působila zdravě a svěže. Vše budete ale dělat sama, abyste to dostala do ruky.
Dále je možné navazující stylingové poradenství, kam patří účes, barvy, styl oblečení. Anebo poradenství výživové doplněné o vhodné pohybové aktivity. Vše je sestaveno vždy pouze pro vaše potřeby, žádná obecná moudra. A to vše pro vás sestavím následně do vaši osobní knihy - beauty bible, kam se vždy budete moct podívat a osvěžit si informace.
Důležité upozornění: NIC NEPRODÁVÁM! Jsem pouze poradkyně, nikoliv prodejce.
Podívejte se také na mou FB stránku: www.facebook.com/BeautyByKatty
Těším se na vás,
Katty :-)
Píšete mi, že vám moc pomáhám a inspiruji tím, co zde píši nebo si píšeme soukromě ve zprávách. Jsem za to moc vděčná a vážím si Vaší důvěry. Pravda je ale, že to samé děláte i vy pro mě. Mám tak možnost uvědomit si spoustu věcí díky tomu, že sdílím vaše příběhy.
Víte, vždy jsme inspirací a pomocí jeden druhému ve stejný okamžik. Ve chvíli, kdy posloucháme něčí trápení a pomáháme mu najít východisko, vždy to samé děláme i pro sebe. Vidíme, kde ten člověk dělá chybu, kde se neubírá ve svém uvažování správným směrem. A když si v tu chvíli položíme otázku: "Jak tohle souvisí se mnou? Dělám i já někde ve svém životě to samé?" a jsme plně připraveni vidět pravdu, pak se odpověď brzy vynoří buď v podobě obrazu v hlavě, kdy se vidíme při takovém jednání. Může nám proběhnout hlavou myšlenka nebo dokonce hned brzy na to prožijeme situaci, kde se zachováme stejným chybným způsobem.
Tak to dělám já.
A proto je pro mě každý příběh sebezkušenostním procesem. A za to vám děkuji, protože mám možnost růst a posouvat se dál. Cesta nikdy nekončí. Nikdy nebudeme "hotovým", "správným", "dokonalým", " bezchybným" člověkem. Takhle to nefunguje. Celý život si budeme tak jako děti pálit ruce, padat na hlavu a rozbíjet si kolena. Jen se naučíme, tak jako ony, vyrovnávat s bolestí a nečinit si zbytečné bolesti, když víme, že zrovna tamhle to vždycky pálí.
Vašim cílem by se tak nemělo stát dosažení stavu, kdy budete mít život jako z pohádky, budete 24 hodin 365 dnů v roce zářit spokojeností. Tím byste se dostávali do velkého tlaku a nekončící sebekritiky, že tam ještě nejste. Není možné dosáhnout stavu, kdy se budete stále cítit skvěle. Přirozeně se nám mění nálady podle toho, jak jsme vyspalí, najedení, dle počasí, aktuálního dění. A smutek nás může přepadat i ve chvíli, kdy k tomu nemáme žádný důvod. Je to prostá nenálada a je dobré si ji dopřát a vychutnat. Obvykle se jen potřebuje naše mentální část schovat do ústraní, bez lidí a ruchů. Já v takových dnech spím nebo jsem v přírodě v blízkosti tekoucí vody. A pláču, když se mi chce. Nebo se tvářím jako kakabus.
Vašim cílem by tedy mělo být naučit se přijímat vše takové, jaké to je právě teď a to zejména sebe. Se všemi nedostatky, vyšinutostmi, maléry, náladami. Protože popíráním, předstíráním a zakazováním si cítit to, co cítím vymodelujete z pouhých pocitů skutečný problém. Přijímejte své nálady a pocity hned. Prožijte je naplno hned. Dejte vědět, co s vámi lomcuje hned. Jen tak mohou odejít hned. A okolí dáte najevo, co jeho jednání s vámi dělá. Hned.
Že se budete chovat jako dítě? Ano, jako frocek. Děti dávají najevo, co s nimi daná situace dělá a všichni kolem mají jasno. Během minuty dítě z ukrutného řevu přejde do záchvatu smíchu. Proč to mají tak jednoduché? Protože jsou autentické, věří neomylně svým pocitům a pevně si za tím stojí. Všimli jste si, že nikdy nic nevysvětlují, nechodí měsíc jako bubáci a pak neztropí scénu kvůli nefungujícímu odpadu? Jednají totiž HNED. Hned pláčí, hned vás kopnou, hned začnou utíkat. Nic nevysvětlují, neobhajují se, nevyčítají, nezamotávají se do kdyby a co by.... .
Neříkám, že máte používat stejně extrémní projevy jako děti. Jistě ne. Však každý víme, jak se projevit.
Učím se to. Ne vždy dokáži hned dát najevo svůj pocit, ale pokaždé když se mi to podaří je to klidný proces a za 10 až 30 minut se usmívám .
Přeji vám, aby vašim cílem bylo přijetí, nikoliv dokonalost. To je ta cesta k vnitřnímu klidu a radosti.
S láskou,
Katty
Foto: Filip Šaroun
Ložnice je místo, kde vše začíná a končí. Každý den. To je to jedinečné místo, kde se připravujeme na nadcházející den a uvolňujeme napětí z prožitých chvil dne odcházejícího. Je to prostor, který nás buď vyživuje anebo vyčerpává. Ložnice je také magickou komnatou vztahu.
Zaměřte se na tuto nejdůležitější místnost ve vašem domově. Garantuji vám, že změny v jejím zařízení a uspořádání vám přinesou krásné změny ve vašem životě. Několikrát se mi stalo, že klienti po měsíci od designové rekonstrukce jejich ložnice, volali, že se jim dějí zázraky. Vlastně to bylo pokaždé .
Dám vám teď pár typů zdarma, které postačí k tomu, aby aspoň trochu vaše ložnice začala dýchat a stala se vašim hnízdem lásky a odpočinku.
1. Počítač a televize ven
Elektromagnetické vlnění narušuje spánek
2. Žádné zrcadlo
Zrcadlo je možné instalovat tak, aby se v něm neodrážela postel
3. Nikdy postel proti dveřím
Vaše nohy nesmí mířit ke dveřím
4. Stop dětem a návštěvám
Nevoďte si do ložnice návštevy - případně jen krátké čumando mezi dveřmi. Dětem dejte od začátku najevo, že je to zakázané území a vstoupit mohou jen s vašim dovolením.
5. Koberec
Na zem položte jemňoučký koberec, tak měkký jak jen je možné
6. Závěsy
Ať jsou z pevné hutné látky až na zem.
7. Noční stolky
Na obou stranách stejné. Dejte na ně rozkvetlé orchideje a křišťálové misky s růženíny
8. Svíčky
Každý podvečer zapalujte svíčky, ať vejdete do vyčištěné a prozářené místnosti
9. Vůně
Primárně nechávejte přes den pootevřené okno, aby se vyměnil vzduch. Navečer navoňte místnost jemňoučkým přírodním aroma.
10. Dřevo
Nábytek je ideální ze dřeva. Žádné lamino. Tak dobře, aspoň ta dřevotříska .
11. Od zlaté po hnědou
Barvy zařízení, výmalby a dekorací volte v barvách hnědých. Od kávy s mlékem po čokoládu. Doplňky červené nebo zlaté.
12. Párové dekorace
Sošky nebo jakékoliv dekorace vždy po dvou ve stejné velikosti.
13. Luxusní povlečení
Investujte do povlečení. I kdyby jste měli mít jen jedno. Ušetřete a kupte z bavlněného saténu nebo makojersey v krásném jemném dezénu.
14. Absolutní pořádek
Udržujte v ložnici naprostý pořádek. Nic sem neodkládejte, nesušte prádlo, necvičte tu, nepracujte, nehádejte se. Tato místnost slouží pouze k odpočinku a milování.
Tak to je takový mini rádce, který ale mnohé změní.
Samozřejmě k tomu, aby byla ložnice přímo vám na míru, je třeba odborníka, který posoudí, jaké nápravy je třeba, aby srdcem vašeho domova proudila láska a vyživující energie a tím i ve vás a vašem vztahu. Nevybírejte ale poradce, kteří si účtují více jak 1000,-!
Dejte své ložnici péči a lásku, ona vám to vrátí .
Katty
Váš režim je základ vašeho veškerého úspěchu. Ovlivňuje vaši náladu, vitalitu a schopnosti.
Úspěšní lidé mají svůj režim ritualizovaný. To znamená, že denně vykonávají základní činosti ve stejném čase a posloupnosti.
1. Skřivan
Lidé, kteří jsou proslulí svou úspěsností, vstávají časně ráno. Pan doktor Měšťák vstává dokonce ve 4 ráno, kdy si udělá lehkou snídani a do 7 hodin studuje. Pan Babiš i přestože by už mohl sledovat své firmy z postele, je na nohou už 6 ráno. Osmdesátiletá Louise Hay, jedna z nejlepších kouček, se probouzí před 7 hodinou a do 10 hodin sice sedí ve své posteli pod peřinou, ale čte knihy, medituje a studuje.
Základem pro vaše úspěšné budování života je vstávat před 8 hodinou ranní, alespoň o hodinu dříve než musíte pospíchat za vašimi povinnostmi.
2. Ranní rituály
Jde o činnosti, které vám nastartují příjemně váš den. Tyto činnosti je třeba vykonávat stále ve stejném sledu. Tento způsob vám dá vnitřní klid. Jaké činnosti a v jakém sledu je třeba si stanovit po svém, jak to vyhovuje vaší jedinečnosti. Někdo ráno vstane a začíná den pohybem (joga, běh, plavání, procházka...) a po sprše snídá. Někdo si zase připravuje krásnou snídani a ranní čas tráví pohodovým rozjezdem u knížky. Možností je tolik, kolik nás je na světě. Zkoušejte a nejděte své ideální ráno.
3. Přání dne
Motorem celého vašeho dne je způsob myšlení. Z navyklého brblání a nespokojenosti vás vytáhne, když se stane vašim zvykem přát si zdar. Ideální je ještě v posteli sebe pozdravit :"Dobré ráno Kačenko, přeji ti krásný den." Až si na tuhle podivnost zvyknete, vykouzlí vám to úsměv na rtech, jako kdyby vám to říkala maminka. Pokračovat můžete modlitbou, pozitivními afirmacemi anebo prostým děkuji za vše, co mám, kým jsem a co mě čeká. Ukončete tuto promluvu se sebou slovy:"Dnes mě čeká jen samé dobro. Jsem v bezpečí."
4. Pevný rozvrh
Povinnosti se každým dnem mění, přicházejí nečekané události a změny, jediné co se nemění, je 7 dní v týdnu. Udělejte si rozvrh jako mají děti ve školách a zapište do nich činnosti, kterým se budete věnovat. (Pondělí úklid domu. Úterý schůzka s kamarádkami. Středa cvičení. Čtvrtek cvičení. Pátek masáž. Sobota plavání. Neděle cvičení). Přemýšlejte na tím a zadejte do svého týdne jen to, co jste skutečně schopni zvládnout. Tak a rozvrh je daný. Neměňte stanovenou náplň dnů. Když dítě nedodrží rozvrh, má neomluvenou hodinu a velký problém. Přistupujte stejně nekompromisně. Omlouvá jen nemoc.
5. Čaj o páté
Je jedno, kterou hodinu zvolíte, ale zvykněte si mít každý den na chvíli zastavit. Může to být půlhodina v křesle, procházky, zdřímnutí. Je jedno, jak budete odpočívat, záleží jen na náladě v daný den, dodržujte ale vždy stejný čas. Zhluboka se několikrát nadechněte a hlasitě vydechnete a myslete na to, že vyfukujete veškeré napětí. Pochvalte se. Za co? Za to, co jste v ten den udělali. Za povinnosti, které jste splnili. Za to, že jste se na někoho usmáli. Za to, že právě odpočíváte.... .
6. Jíst a pít se musí
Opět, stanovte si přesný čas, kdy budete jíst. Pokud budete jíst pravidelně a skromně, nebude docházet k poklesu cukru ve vašem těle a nebudete se tak cítit vyčerpaní a smutní. Nárazové nacpání se do bezvědomí vás jen unaví a budete se cítit neschopní. Noste sebou ovocné svačiny nebo po cestě kupte ve zdravé výživě oříšky a sušené ovoce, které budete přes den pojídat. Mezi jednotlivými jídly dodržujte 3 hodiny pauzu. Pokud budete jíst častěji, způsobíte si hypoglykemii a ve chvíli, kdy nebudete mít možnost jíst, budete mít slabost.
Pijte průběžně celý den. Teď v zimě sebou noste malou termosku s čajem. V létě láhev neperlivé vody s citronem. Neustálý přísun tekutin vám zaručí vitalitu. Nedostatečný pitný režim způsobuje depresi a únavu.
7. Milujte se a mazlete
V dlouhodobém vztahu se pravidelnost vytrácí. Nevymlouvejte se na to, že vás partner už nepřitahujem. Je to.jen pouhá lenost. Na začátku vztahu žijeme jen tím druhým, vše ostatní jde stranou. Postupně zase přesouváme pozornost a energii na povinnosti a nevěnujeme se už partnerovi v takové míře jako na počátku. Každý si žijeme plně ponořen do svého světa, domů přicházíme unavení. Přemožte se a opět nastolte ve vašem milostném vztahu pravidelnost. Ano, donuťte se. Počáteční nechuť za pár týdnů odezní. Stačí se z počátku naučit každý den pomazlit před usnutím. A buďte trpělivý k sobě i partnerovi. Milování odstraňuje napětí, posiluje psychiku i imunitu. Tak to prostě je .
8. Večerní program
Koupele jsou balzámem pro duši. Svíčky a voňavou koupel si dopřejte každý den. Pokud se sprchujete, pak tak čiňte hned po večeři. Sprcha totiž ve vás rozproudí energii, je po ní tak nutný nějaký čas než se zklidníte pro spánek. Večer už nic neřešte. Jen odpočívejte.
9. Spánek
Do postele choďte striktně ve stejnou dobu. Vyvětrejte. Stáhněte topení. Najděte si mazlíka. Může to být polštářek, který ve vás vyvolává příjemné mazlivé pocity nebo měkkounký méďa (zkuste to, budete zírat . Na povlečení nešetřete a celkově si vytvořte ložnici tak, aby jste se do ní těšili. Teploučkou a útulnou na pohled. Před usnutím si pusťte klidnou relaxační hudbu a nezapomeňte na rituáln díků. Poděkujte za celý den. Za vše, co jste prožili, udělali, i za to, co se nepovedlo. Vše má svůj význam!
Pokud trpíte nespavostí, pak počkejte na další článek na toto téma. Zatím si vyzkoušejte následující cvičení. Zavřete oči a představujte si les, jak v něm chodíte a pozorujete jeho krásy. Anebo si představujte své palce u nohou. Legrační? Je. Ale pomáhá.
Tak je toho dost, ale stačí vše rozmyslet, naplánovat a už jen, jak malému dítěti, šlapat na paty .
Věřte, že těchto 9 bodů vám změní život a úspěšní se budete cítit už jen proto, že svůj rozvrh dodržujete.
Vím, není to snadné a proto vám ráda pomohu. Pro osobní konzultaci nad vaším rozvrhem, jak ho vtlačit do vašeho nabitého programu, mě kontaktujte prostřednictvím zprávy zde na mém blogu nebo na mé FB stránce: https://www.facebook.com/BeautyByKatty
S láskou,
Katty
CatwomanÚžasný film, který jsem nedávno viděla v televizi. Už po pár minutách jsem věděla, že bude na mé poličce top filmů, které si pouštím, když se potřebuji dostat zpět k sobě.
Jsme naučené být hodnými holčičkami a jsme v této roli tak dokonalé, že se zapomínáme nebo dokonce neumíme bránit, stát při sobě, nepoužíváme svůj přirozený instinkt, neposloucháme našeptávání intuice, ztrácíme samy sebe v hromadě společenských pravidel a svazujeme nekončícím lanem povinností.
Každá z nás je ale Catwoman. V každé z nás je divoká kočka, připravena jednat. Uvědomte si svou vnitřní kočku a pusťte ji na svobodu. A víte co? Kočku nikdy nezajímá, co si o ní druzí myslí.
"PŘILIŠ DLOUHO JSI ŽILA V KLECI. PŘIJMEŠ-LI JAKÁ JSI A TO SE VŠÍM VŠUDY, TAK BUDEŠ VOLNÁ. A VE VOLNOSTI JE SÍLA".
Pořiďte si sošku bohyně koček Bastet, aby vám každý den připomínala vaši božskou kočičí podstatu. Zde je odkaz na obchůdek, kde si můžete svou Bastet koupit :
http://www.mysticum.cz/czk/kategorie/411-bastet-sosky/
Krásné probuzení divoké kočky
S láskou,
Katty.
Dopřejte si letos pravidelně wellness day. Dávejte si stranou peníze, které použijete jen pro tento účel. Nemusí to být hned víkendový pobyt. Stačí si zajít jednou mesíčně na masáž, do sauny, zaplavat do vyhřívaného bazénu. Jistě je ve vašem okolí dost takových příležitostí.
My jsme si pro letošní rok dali závazek - jednou v týdnu masáž, dvakrát v týdnu plavání, o víkendu wellness odpoledne v Jezerce. Už se na to moc těším. Vždy z takových relaxací odjíždíme jako peříčka.
Přeji vám, ať také najdete položku v rozpočtu, kterou můžete vyměnit za tyto nabíjecí chvíle. U nás to byla položka "vysedávání v kavárně".
Pokud nevíte, kam se za wellness vydat, napište do komentářů.
Katty
Na Vaší kráse se významně podílí partnerský vztah. Když mezi vámi a vašim mužem vládne harmonie, záříte pohodou a vaše tvář je krásná. Pokud ale váš vztah naplňuje napětí a podrážděnost, pak můžete používat nejlepší kosmetiku a odívat se do krásných šatů, přesto známky vaší ustaranosti ve tváři nezamaskujete.
Osobně považuji za jednu z nejdůležitějších aktivit ve vztahu péči. Vzájemnou láskyplnou péči.
Pečujte o svého muže. Nemám teď na mysli vaření, praní a žehlení, ale péči o jeho tělo a jeho vzhled.
Jistě se vám líbí pěstění muži. I za stylem Davida Backhama stojí jeho žena. Od doby, kdy se stala jeho ženou, změnil svůj styl a stal se charismatičtějším, elegantnějším a mužnějším. Na fotografiích je vidět, jak své styly slaďují a tvoří inspirativní pár, na který se hezky dívá. Buďte také krásným párem. Pečujte o sebe. Dovolte si zářit.
Vztah skutečně velmi upevňuje, když se o sebe partneři vzájemně starají. Svého muže rozmazlujte masáží alespoň jednou v týdnu. Pro muže je jemná masáž těla silnějším zážitkem než pro ženy. V jejich tělech je více napětí a nedokáží se tak snadno uvolnit jako ženy. Připravte si kokosový olej, který nahřejte, aby byl na kůži příjemně teplý. Vůni kokosu mají muži rádi. Nejdříve partnera hlaďte a řekněte mu, aby se uvolnil a užil si masáž. Masírujte celé jeho tělo s lásku a radostí. Tyto emoce se do něj vpijí tak jako olej a on se bude cítit podporován a milován.
Postarejte se o jeho bolesti. Nedívejte se na něj jako na stárnoucího bolestína. Dejte mu najevo, že je pro vás důležité, jak se cítí třeba tím, že mu namažete bolavé rameno.
Každé z nás se líbí, když mají muži upravené ruce. Vezměte večer při povídání do ruky manikůru a upravte svému muži nehty. Promažte je krémem. Masáž dlaní je pro muže balzámem. V jejich dlaních se hromadí hodně napětí a stresu. Když vás muž pozoruje, s jakou pečlivostí se staráte o jeho ruce, pociťuje k vám úctu.
Také mužská pleť potřebuje výživu. Udělejte si kosmetický večer a masku naneste i jemu. Bude to pro něj velký zážitek. Obvykle se brání, že nejsou "teplí", ale milé povzbuzení, že je to legrace a bude mu to příjemné, ho přemluví. Posaďte ho do křesla, hlavu podložte polštářem a buďte kosmetičkou. Hlavně ho neďoubejte, to by nebyl nadšený . Vyčistěte mu jemně pleť a naneste masku. Sobě také samozřejmě a jděte se spolu podívat do zrcadla. My se vždy dobře pobavíme.
Legrace si užijete, když muže přemluvíte, abyste ho mohla nalíčit. A pak spolu s taneční hudbou a blbnutím před zrcadlem je to opravdu parádně strávený večer. A kdo ví, co se z něj vyvrbí
Zkrátka bavte se. Využívejte vaše společné chvíle k tomu, abyste si hráli jak malé děti. Muži milují hravé a veselé ženy. Vztahu do dává okamžiky odpočinku a prohlubuje to sounáležitost a přátelství. Pokud nebudete báječnými kamarády, nebudete ani dobrými partnery.
A nakonec. Muž je vizitkou ženy. Starejte se o oblékání svého partnera. O jeho styl. Respektujte ale jeho potřeby, vkus a postavu. Nesnažte se mu vnucovat oblečení jako jeho maminka, když byl malý. Jste jeho žena, kamarádka a milenka. Buďte tedy rafinovaná a milá .
Mám ráda jednu knihu, kterou vám chci představit. Nazývá se Správná péče & krmení manželů. Doktorka Laura Schlessinger v ní ukazuje ženám, jak vzkřísit vztah a co zaručeně z vašeho partnera udělá nesnesitelného tvora. Vybrat si tedy můžete. Záleží jen na vás, čemu dáte přednost .
Přeji vám krásný vztah, ve kterém budete oba šťastni.
S láskou,
Katty
Často vídám ženy na mateřské dovolené, které se neradují ze své situace. Jistě, milují své dítě a užívají si ho, ale denně v nich narůstá pocit méněcennosti z toho, že nevydělávají peníze a jsou závislé na příjmu svých mužů.
Porovnávají se svými přítelkyněmi, které chodí do zaměstnání a smutně krčí nad sebou rameny. Výsledek je, že se přestávají o sebe starat, vykonávají rutinní domácí práce a izolují se do svého světa plného sebekritiky, sebelítosti a odsuzování. Se svými zaměstnanými kamarádkami se stýkají minimálně, protože kontakt s nimi jim udupává sebevědomí, cítí se jako bezvýznamné a neúspěšné.
LEŽ JAKO VĚŽ
Nic z toho není pravda. Žádná žena na mateřské dovolené není finančně závislá. Žádná maminka není nezaměstnaná.
PRAVDA JE, ŽE VYKONÁVÁ TU NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PRÁCI NA SVĚTĚ. PŘIPRAVUJE NOVÉHO ČLOVĚKA DO ŽIVOTA.
Neexistuje zodpovědnější zaměstnání. Neexistuje jiná práce, která by vyžadovala tolik soustředení, trpělivosti, spolehlivosti, fyzického a psychického nasazení, tvůrčích schopností, časové flexibility, dovednosti předvídat, rychle se rozhodovat a organizovat.
Když se partneři rozhodnou založit rodinu, dohodnou se, že žena bude pracovat na výchově a péči o potomka a muž je bude zaštitovat finančně. Funguje to stejně i v přírodě. Strom plodí ovoce, dává mu svou sílu a ochranu a slunce se stará o výživu stromu a plodů.
Nebylo by směšné, kdyby se strom kácel z toho, že není schopen svítit?
Kachna sedí na vajíčkách, zajišťuje teplo, aby se plůdky vyvíjely a chrání je před predátory a kačer celý den loví potravu a živí svou družku. Podívejte se na kachnu, jak hrdě sedí na vejcích. Nevypadá, že by jí bylo nějak trapně z toho, že obživu nosí jen kačer.
Tím chci jen vysvětlit absurditu tvrzení mnoha žen, že jsou finančně závislé na svém muži, protože jsou na mateřské dovolené. Chci ukázat na naprostou nesmyslnost sebekritiky, méněcennosti a sebelítosti, které z toho plynou.
Být na mateřské dovolené, být matkou, být průvodkyní, být strážkyní, být kamarádkou svému dítěti je tím nejsmysluplnějším posláním ve vašem životě. Buďte jen vděčné a ciťte se poctěny, že máte toto božské zaměstnání.
S láskou Katty
Možná se na vás s koncem roku valí mnoho věcí a stojíte před důležitými rozhodnutími. Možná nemáte dostatek financí, ztroskotaly vám vztahy nebo vám neslouží tělo, jak byste chtěli.Snažíte se utéct ze současné situace, najít správnou cestu ven. Celé dny přemýšlíte nad tím vším a uvnitř řvete:"Já to takhle nechci!!!". Zkrátka máte pocit jako byste měli pytel na hlavě.
Najednou po miliontém přehrání si sužující situace ve své hlavě, přijde myšlenka, nápad, řešení. Okamžitě se toho chytnete jako tonoucí podané ruky a všem hlásíte své nové rozhodnutí s ujištěním, že to je ono, tak a basta, takhle to udělám. Ale ouha. Místo úlevy se dostavuje pocit úzkosti, sklíčenosti, podráždění. Je to jako svěrací kazajka a sebou mydlíte ze strany na stranu ve snaze se z toho dostat.
STOP
Zastavte se!
Chci vám povědět tohle. V situaci, kdy nadáváme na to, co se nám děje a jedeme si to v hlavě jako nekonečný seriál, nemůže NIKDY přijít správný nápad, řešení, rozhodnutí. Nejsme totiž ve spojení se sebou, svým srdcem, Bohem chcete-li. Stále máme na hlavě ten pytel. A neznám nikoho, kdo by se s hlavou v pytli dobře orientoval v prostoru .
Povím vám svůj příběh. Konec roku přinesl zklamání v mezilidských vztazích, absenci zaměstnání, finanční nejistotu. A já si to vše přehrávala dokola a nutila se do řešení, nápadu. A on přišel a já jím okamžitě začala žít. Zjišťovala a zařizovala vše potřebné, své blízké ujišťovala, jak jen to geniální.
Víte, vždy když druhé ujišťujeme o správnosti svého jednání je to proto, že sami vnitřně cítíme, že to správně není, nejsme si tím jistí, bojíme se.
Po pár dnech jsem začala cítit tu svěrací kazajku a zmatečně přemýšlela, čím to je.
Požádala jsem mého manžela, aby mi pomohl. Sehnul se nade mě a mírně pronesl: "Víš, stojíme před novými dveřmi a místo abys v klidu počkala až najdeme správný klíč, tak do nich mlátíš hlavou. Hlavou ale nikdo dveře ještě neotevřel. Aspoň ne tak, aby si ji u toho nerozbil".
Ticho. Sedím, dívám se na něj uslzelýma očima a cítím jak mi ze zad sjíždí svěrací kazajka. Poprvé za několik hodin se nadechuji až na dno plic a přestávám se potit podpaží.
Každá z nás tyto boje, pocity důvěrně zná. Každá z nás zapomíná naslouchat svým pocitům, přestože ony jsou našim dokonalým navigačním systémem. Jediným prostředkem, který nás neomylně dostane z každé nepříjemné situace. Každá z nás sama sebe vmanipuluje do stavu, kdy vyjančená, naštvaná, ukřivděná, lístostivá, vystrašená hledá okamžité řešení.
To nejlepší řešení ale je nedělat nic. Vyzuřit se. Vyplakat se. Něčím praštit. Sednout do auta a jet. Vyběhnout do přirody...... . A pak přijmout to, co se děje. Je to tady a je to dobře, i když to tak teď nevypadá. Je to tak. Můžete se stavět na hlavu a odrážet ušima, ale nic se nezmění. Jen přijetí dané věci a sestrvání v klidu, naladění se na lásku pozorováním smějícího se dítěte, přírody, roztomilých obrázků na internetu....., k vám udělá cestu pro dobrá rozhodnutí.
Netlučte hlavou do dveří. Hledejte klíč.
S láskou Katty
Souhlasíte se mnou, že je tato žena nádherná?
Co ji činí tak okouzlující?
Když se zadíváte do její tváře, jejích očí, uvidíte sebepřijetí.
Sebepřijetí, tedy přijetí sebe sama taková jaká jsem je jedna z nejsilnějších ingrediencí krásy.
Je to uvědomnění si sebe jako vyjímečné, jedinečné, originální ženy i se svými slabými stránkami a nedokonalostmi.
Nejde o to netoužit být lepší, zdokonalovat se, růst, měnit to, co nás blokuje, ale své nedostatky vnímáme bez odsuzování a sebekritiky. Prostě o sobě víme vše a přesto se plně přijímáme s láskou.
Znělo by to tedy například: "Ano, mám špeky. Ano, jsem líná cvičit. Ale i přesto se mám ráda a plně a hluboce se přijímám!".
Zkuste to. Postavte se před zrcadlo a promluvte takto k sobě.
Z počátku vám to nepůjde. Možná budete vzteklá, možná budete plakat. To vše je pořádku! Pokračujte každý den. Za nějaký čas přijmete tato tvrzení a budete se těšit až se na sebe podíváte a promluvíte k sobě. Budou vás napadat další krásná slova a vyznání sama sobě. A pak si uvědomíte, že se vždy rozzáříte, vzpřímíte a cítíte radost a klid. To je síla sebepřijetí.
Dělejte tento svůj rituál na vše, za co se kritizujete.
A není to hloupé, trapné. Jste u toho jen vy. Nikdo vás nesoudí..jen vy
Jistě si dáváte záležet na vašem domově. V době významných svátků jako jsou vánoce či velikonoce, věnujete dekoraci svůj čas, energii, tvořivost....pociťujete při tom radost, snad i dojetí...A teď si představte, že se stejnou láskou a péčí svátečně vydekorujete sebe. Oblečete si to nejkrásnější, co ve skříni máte, obujete podpatky, pečlivě se nalíčíte (žádná tříminutová rychlovka). Jooo, teď mě napadá, že často od žen slýchám:"Ten můj chlap je hroznej, nezažívám s ním nic extra, to jsou jen samý rychlovky....". No a nesouvisí to právě? Vždyť většina žen není schopna věnovat čas ani sama sobě, jak může pak očekávat, že jí ho věnuje partner. On s ní přeci záchází jen tak jako ona sama se sebou. Opět se tak ukazuje, jak uvnitř, tak venku. Jak já se sebou, tak oni se mnou .
No nic, to jen tak bokem. Skončila jsem u líčení. A co tedy ještě si pohrát s vlasy a ozdobit se šperky?
Tak a teď už se jen od představ posunout k realizaci.
A proč? A kam tak půjdu? Třeba nikam. Vždy to dělejte jen pro sebe. Zkoušejte nová líčení, nové kombinace oblečení, noste podpatky. Zprvu jen doma, nemáte-li odvahu. Postupně si zvyknete a ukážete se světu. Žena ve vás si to zaslouží. A váš muž také a to ať už z důvodu obdivu nebo vzteku :-))).
Hromadí se mi tu dotazy, co jím, co piji, jakou používám kosmetiku a jak si udržuji postavu. A dnes při mém ranním rituálu mě popadlo to vše sepsat. Především miluju spánek, kdybych se touhle činností mohla živit, tak nedělám téměř nic jiného. Pod 8 hodin spánku denně nefunguji, aspoň ne tak, abych z toho měla nějaký extra zážitek .Po probuzení první co udělám je, že vypiji 3 dcl převařené vlažné vody. A hned na to se pustím do výroby čerstvé šťávy. První, co odšťavňuji je okurka. Část šťávy si odliji do sklenice na obklad obličeje. (To nedělám denně. Jak vyjde čas. Většinou jen o víkendu.) Po okurce následují 2 listy kapusty, 2 stonky řapíkatého celeru, asi 300 g špenátu, 1 slupka fenyklu, 2 zelená jablka, 1 pomeranč. Ovoce střídám, zelenina zůstává stejná. Přidávám každé ráno ještě šťávu z mladého ječmene (prášek rozmíchaný v 1/2 dcl vody). Toto je množství pro 2 osoby. Brčálovou šťávu vliji do sklenic a doliji převařenou studenou vodou (1:1). Tuhle lahodu plnou enzymů piji nalačno. Když jsem s tím začínala, nedovedla jsem si představit, že bych něco takového vypila. Odšťavňovala jsem tedy jen ovoce a zeleninu přidávala postupně. Z počátku jen mrkev, červenou řepu, později pak zelené druhy.
Dopoledne nic jiného nejím. Jen piji tuto šťávu nebo smoothie, které je ještě výživnější a více zasytí. Pokud mám hodně běhání, sním do oběda jeden až dva banány. Obědvám kolem 12 hodiny. Od podzimu do zimy jím teplou stravu jako jsou luštěniny, zelenina, bezlepkové těstoviny, ryby. Občas zhřeším něčím, co se musí hodně kousat a trávit, tedy masem . Píši, zhřeším, protože tělo opravdu nepotřebuje. Od jara do podzimu se ale stravuji čistě vitariánskou stravou. Tedy syrovou zeleninou a ovocem, ořechy, naklíčenými semeny, bylinami. To je ta raw food diet, o které jsem už trochu psala. Ale takové letní grilování ve vlahém večeru...nic se nemá přehánět. Takže si jednou v týdnu dám. Hi Šťávy a smoothie piji během dne několikrát. Když jsem čistě.na syrové stravě, tak vypiji zhruba 2 litry šťáv. Upozorňuji, že jsem byla dříve závislá na mase a jedla ho dvakrát denně. Biftek propečený na medium byl pro mě největším potěšením. Byla jsem přesvědčená, že maso potřebuji. Vyrůstala jsem v rodině gastronomů, kde byla každoroční oslavou existence a krvavé kroupáky jsem jedla, co mě maminka odstavila od mléka. Na vegetariány jsem se tak dívala jako na blázny, co hazardují se svým zdravím. Ještě k té mé stravě. Tedy přesně k pití. V létě nemám problém s pitným režimem, v zimě se ale nutit musím. Piji čistou vodu z kohoutku s citronem a mátový čaj s medem a citronem. Obcas kupuji ve zdravé výživě nakládaný ibišek, který vhodím spolu s pár plátky do džbánu a zaliju horkou vodou. Alkohol nepiji vůbec už více než 3 roky. Mám už odpito . Miluji ale chuť vína a tak si s manželem, který je také abstinent a také náruživě holdoval vínu, kupujeme dealkoholizované víno (www.carljung.cz nebo značku Light live, tu koupíte v Kauflandu). Ptáte se, jak se vyvarovávám sladkému. Nevyvarovávám, jen si vybírám, co s ním. Nejím žádné průmyslově vyráběné sladkosti s řepným a třtinovým cukrem a spoustou těch pochybných surovin, které neumím ani vyslovit. Když mám chuť na sladké, což je denně, dám si čerstvé ovoce nebo sušené, kvalitní hořkou čokoládu (tu sním někdy i celou, když sportuji a mám ten den hodně fyzicky náročný anebo když na mě přijde únava nebo splín). Také si kupuji ve zdravé výživě různé tyčinky bez přidaného cukru nebo ořechy v čokoládě. Bílý cukr doma vůbec nemáme. Sladíme jen medem, agávovým a javorovým sirupem. Teď jsem našla otázku týkající se pečiva. Nejím nic, co obsahuje lepek. Mé tělo ho nesnese. Přišla jsem na to tak, že mě často svědilo tělo, měla jsem nekvalitní kůži a časté trávicí problémy a trpěla jsem ustavičnou nervozitou. Nemusíte si nechat dělat biopsii ze střev, aby vám lékař potvrdil, že vám lepek nesedí, stačí ho na měsíc striktně vysadit a uvidíte, že vám bude o 100% lépe a ještě zhubnete. Pozor lepek je také ve většině uzenin. Dnes už ale koupíte i bezlepkovou šunku i v úseku s čerstvou uzeninou. Lepek je také v kečupech, sladkostech, některých jogurtech a v dalších potravinách, kde byste ho nečekali. Proto zásadně jídlo připravuji jen z čistých čerstvých surovin. Pečivo samozřejmě také seženete bezlepkové, podle mě se to ale nedá jíst. Já osobně pečivo nejím vůbec. Jednouza 14 dní či týden kupuji bezlepkové gnocchi nebo špagety v drogerii DM. Mléčné produkty nejím, jen ty čerstvé. Doma vyrobený jogurt z mléka od farmáře. Mám ráda mozzarellu a cottage cheese, ten si dávám naslano, ale i nasladko s medem a vlašskými ořechy. Mňam, teď jsem si udělala ale mlsnou . Tak téma co jím a piji je vyčerpáno. Pokud si na něco vzpomenu, napíši to do komentáře. Snad jsem vám tím nějak poradila a inspirovala. Kdyby vás cokoliv zajímalo nebo nebylo jasné, pište dál jako doposud. Přeji vám, abyste změnou stravy rozkvetli, omládli a uzdravili své tělo jako se tak stalo každému, kdo se rozhodl jíst živě alespoň ze 70ti procent. S láskou, Katty
